Na pierwszym miejscu jest Myprotein Żel Przedtreningowy 12 × 50 g: 83,85 zł za 12 saszetek po 50 g, średnia 5/5 z 2 opinii i ocena 9,2 na 10. Najtańszy jest OstroVit Pre-Workout 240 g za 29,99 zł, czyli 1,50 zł za porcję. Wszystkie dane pochodzą ze stron produktów w sklepach.
Informacja: przyciski do sklepu to linki afiliacyjne. Jeśli kupisz przez taki link, możemy otrzymać prowizję, a cena dla Ciebie się nie zmienia. Jak porównujemy przedtreningówki.
Ranking: przedtreningówka 2026
Porównaliśmy 11 przedtreningówek ze sklepów Myprotein i OstroVit: proszki, żel w saszetkach, żelki i proszek na sucho. Kolejność wynika z pięciu kryteriów: ocena klientów względem ceny, ocena klientów, cena, dostępność i liczba opinii. Ceny sprawdziliśmy w październiku 2026.
Cena: ok. 83,85 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: 5/5 (2 opinie klientów w sklepie Myprotein, stan na październik 2026). Forma i opakowanie: żel w saszetkach, 12 saszetek po 50 g; kofeina na porcję: 221 mg. Najlepsza na gotowa porcja w saszetce, bez odmierzania proszku.
Plusy
6,99 zł za porcję (12 saszetek po 50 g)
Skład porcji według sklepu: 1500 mg beta-alaniny, 1500 mg jabłczanu cytruliny, 1000 mg tauryny i 150 mg wyciągu z guarany
Ilość kofeiny podana wprost: 221 mg na porcję
Średnia ocena klientów 5/5
Minusy
Na stronie produktu raz pada 200 mg, a w tabeli składników 221 mg kofeiny na saszetkę; warto to sprawdzić na etykiecie.
Mało opinii: tylko 2, więc średnia łatwo się zmienia
Cena: ok. 116,35 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: 5/5 (2 opinie klientów w sklepie Myprotein, stan na październik 2026). Forma i opakowanie: żelki do żucia, 120 żelków, czyli 30 porcji po 4 żelki; kofeina na porcję: 120 mg. Najlepsza na przedtreningówka w żelkach zamiast napoju.
Plusy
3,88 zł za porcję (120 żelków, czyli 30 porcji po 4 żelki)
Skład porcji według sklepu: 800 mg L-cytruliny i 400 mg tauryny oraz niacynę i witaminę B6; jeden żelek ma 30 mg kofeiny
Ilość kofeiny podana wprost: 120 mg na porcję
Średnia ocena klientów 5/5
Minusy
Porcja ma mniej cytruliny niż proszki z porównania: 800 mg wobec 3–8 g w wersjach w proszku.
Mało opinii: tylko 2, więc średnia łatwo się zmienia
Cena: ok. 128,69 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: 5/5 (1 opinia klienta w sklepie Myprotein, stan na październik 2026). Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 25 porcji po 25 g; kofeina na porcję: bez kofeiny. Najlepsza na formuła bez kofeiny z dużą porcją L-cytruliny.
Plusy
5,15 zł za porcję (25 porcji po 25 g)
Skład porcji według sklepu: 6,0 g L-cytruliny, 5,0 g beta-alaniny, 4,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g wyciągu z buraka
Bez kofeiny według opisu sklepu
Średnia ocena klientów 5/5
Minusy
Najdroższa porcja wśród proszków z porównania.
Mało opinii: tylko 1, więc średnia łatwo się zmienia
Cena: ok. 96,85 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: 4/5 (2 opinie klientów w sklepie Myprotein, stan na październik 2026). Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, opakowanie w jednej wersji; kofeina na porcję: 200 mg. Najlepsza na kofeina i kreatyna w jednej porcji.
Plusy
Cena 96,85 zł za opakowanie
Skład porcji według sklepu: 3 g kreatyny jednowodnej, Cognizin (opatentowaną postać cytykoliny) i witaminę B12
Ilość kofeiny podana wprost: 200 mg na porcję
Średnia ocena klientów 4/5
Minusy
W opisie sklepu nie znaleźliśmy liczby porcji w opakowaniu, więc nie da się policzyć ceny porcji.
Mało opinii: tylko 2, więc średnia łatwo się zmienia
Cena: ok. 29,99 zł w sklepie OstroVit. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 240 g, czyli 20 porcji po 12 g; kofeina na porcję: 200 mg. Najlepsza na najniższa cena za opakowanie i za porcję.
Plusy
1,50 zł za porcję (240 g, czyli 20 porcji po 12 g)
Skład porcji według sklepu: 4615 mg jabłczanu cytruliny, 3400 mg monohydratu kreatyny, 1500 mg L-argininy, 102 mg ekstraktu z liści zielonej herbaty i 100 mg L-tyrozyny
Ilość kofeiny podana wprost: 200 mg na porcję
Forma: proszek do rozpuszczenia
Minusy
Sklep OstroVit nie pokazuje przy tym produkcie opinii klientów.
Sklep nie podaje opinii, więc trudno porównać smak z innymi
Cena: ok. 51,35 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do spożycia na sucho, 18 porcji po 16 g; kofeina na porcję: 147 mg. Najlepsza na proszek na sucho, bez wody i mieszania.
Plusy
2,85 zł za porcję (18 porcji po 16 g)
Skład porcji według sklepu: 4,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 2,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 1,8 g beta-alaniny i 120 mg L-teaniny
Cena: ok. 70,85 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 43 porcje po 11,5 g; kofeina na porcję: 150 mg. Najlepsza na najwięcej porcji w opakowaniu: 43.
Plusy
1,65 zł za porcję (43 porcje po 11,5 g)
Skład porcji według sklepu: 3,0 g jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 1,0 g L-tyrozyny oraz witaminy z grupy B i witaminę C
Ilość kofeiny podana wprost: 150 mg na porcję
Forma: proszek do rozpuszczenia
Minusy
Brak opinii klientów na stronie produktu.
Cena dotyczy jednego smaku; inne warianty sklep wycenia osobno
Cena: ok. 87,09 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 480 g, czyli 40 porcji po 12 g; kofeina na porcję: 150 mg. Najlepsza na 40 porcji w niskiej cenie za porcję.
Plusy
2,18 zł za porcję (480 g, czyli 40 porcji po 12 g)
Skład porcji według sklepu: 3,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g L-tyrozyny
Cena: ok. 100,74 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 440 g, czyli 40 porcji po 11 g; kofeina na porcję: 150 mg. Najlepsza na 40 porcji o smaku wiśniowym.
Plusy
2,52 zł za porcję (440 g, czyli 40 porcji po 11 g)
Skład porcji według sklepu: 3,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g L-tyrozyny
Ilość kofeiny podana wprost: 150 mg na porcję
Forma: proszek do rozpuszczenia
Minusy
Brak opinii klientów na stronie produktu.
Cena dotyczy jednego smaku; inne warianty sklep wycenia osobno
Cena: ok. 107,89 zł w sklepie Myprotein. Ocena klientów: Brak opinii klientów. Forma i opakowanie: proszek do rozpuszczenia, 600 g, czyli 30 porcji po 20 g; kofeina na porcję: bez kofeiny. Najlepsza na wersja bez kofeiny z 30 porcjami.
Plusy
3,60 zł za porcję (600 g, czyli 30 porcji po 20 g)
Skład porcji według sklepu: 8,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 4,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 3,5 g beta-alaniny i 250 mg L-tyrozyny
Bez kofeiny według opisu sklepu
Forma: proszek do rozpuszczenia
Minusy
Brak opinii klientów na stronie produktu.
Cena dotyczy jednego smaku; inne warianty sklep wycenia osobno
Przedtreningówka to suplement diety, który producent przeznacza do spożycia przed treningiem. Produkty bardzo się różnią, dlatego porównuj je po tym, co da się sprawdzić na etykiecie, a nie po hasłach z opakowania.
Zdjęcie: Myprotein, zdjęcie ze strony produktu w sklepie, źródło: myprotein.pl
Kofeina na porcję
Ilość kofeiny podaje etykieta. W naszym porównaniu rozpiętość jest duża: od wersji bez kofeiny, jak Origin Jacked Pump i Origin Stim-Free, po 300 mg w porcji Origin Pre-Workout. Jeśli pijesz też kawę, licz łączną ilość ze wszystkich źródeł; ogólne informacje o kofeinie publikuje EFSA.
Zdjęcie: OstroVit, zdjęcie ze strony produktu w sklepie, źródło: ostrovit.com
Cena porcji, nie opakowania
Opakowania mają od 12 do 43 porcji, więc cena za opakowanie myli. Podziel cenę przez liczbę porcji. Najtaniej wychodzi OstroVit Pre-Workout: 1,50 zł za porcję. Najdroższa porcja w zestawieniu kosztuje 6,99 zł.
Zdjęcie: Myprotein, zdjęcie ze strony produktu w sklepie, źródło: myprotein.pl
Forma
Większość to proszki do rozpuszczenia w wodzie. Są też inne formy: żel w saszetkach, żelki i proszek do spożycia na sucho. To kwestia wygody, a nie lepszego składu.
Skład i smak
Sprawdź, ile w porcji jest cytruliny lub jej jabłczanu, beta-alaniny, kreatyny czy tauryny, i porównuj gramy, nie nazwy. Cena w sklepie często zależy od smaku, więc przed zakupem sprawdź wariant, który wybierasz.
Jak oceniamy przedtreningówki
Każdy produkt dostaje oceny cząstkowe od 1 do 10 za pięć kryteriów: ocena klientów względem ceny (30 %), ocena klientów (25 %), cena (15 %), dostępność (15 %) i liczba opinii (15 %). Nie oceniamy działania produktów; porównujemy dane ze sklepów. Szczegóły i pełna tabela są w metodologii.
Przedtreningówki z rankingu w szczegółach
1. Myprotein Żel Przedtreningowy 12 × 50 g (9,2/10)
Myprotein Żel Przedtreningowy 12 × 50 g kosztuje 83,85 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 9,2 na 10, co daje mu miejsce 1 z 11. W opakowaniu jest 12 saszetek po 50 g, więc porcja wychodzi 6,99 zł. Według strony produktu porcja zawiera 1500 mg beta-alaniny, 1500 mg jabłczanu cytruliny, 1000 mg tauryny i 150 mg wyciągu z guarany, a kofeiny jest 221 mg. Sklep podaje, że żel można spożyć prosto z saszetki, więc nie trzeba szejkera ani wody do rozrobienia. Każda saszetka to jedna porcja o masie 50 g. Klienci wystawili średnio 5/5, ale to tylko 2 opinii, więc ta średnia może się szybko zmienić. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: gotowa porcja w saszetce, bez odmierzania proszku.
Myprotein Pre-Workout Gummies 120 żelków kosztuje 116,35 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 9,0 na 10, co daje mu miejsce 2 z 11. W opakowaniu jest 120 żelków, czyli 30 porcji po 4 żelki, więc porcja wychodzi 3,88 zł. Według strony produktu porcja zawiera 800 mg L-cytruliny i 400 mg tauryny oraz niacynę i witaminę B6; jeden żelek ma 30 mg kofeiny, a kofeiny jest 120 mg. To jedyna pozycja w porównaniu w formie żelków. Porcja to 4 żelki, a sklep podaje skład zarówno dla jednego żelka, jak i dla całej porcji. Klienci wystawili średnio 5/5, ale to tylko 2 opinii, więc ta średnia może się szybko zmienić. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: przedtreningówka w żelkach zamiast napoju.
Myprotein Origin Jacked Pump 25 porcji kosztuje 128,69 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,8 na 10, co daje mu miejsce 3 z 11. W opakowaniu jest 25 porcji po 25 g, więc porcja wychodzi 5,15 zł. Według strony produktu porcja zawiera 6,0 g L-cytruliny, 5,0 g beta-alaniny, 4,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g wyciągu z buraka. Kofeiny nie ma. Według sklepu formuła nie zawiera kofeiny ani innych stymulantów. Porcja 25 g jest największa w całym porównaniu. Klienci wystawili średnio 5/5, ale to tylko jednej opinii, więc ta średnia może się szybko zmienić. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: formuła bez kofeiny z dużą porcją L-cytruliny.
4. Myprotein THE Pre-Workout (8,5/10)
Myprotein THE Pre-Workout kosztuje 96,85 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,5 na 10, co daje mu miejsce 4 z 11. W opakowaniu jest opakowanie w jednej wersji. Według strony produktu porcja zawiera 3 g kreatyny jednowodnej, Cognizin (opatentowaną postać cytykoliny) i witaminę B12, a kofeiny jest 200 mg. To jedna z dwóch pozycji w porównaniu, które mają w porcji kreatynę. Na liście produktów sklep pokazuje THE Pre-Workout w jednej cenie, bez wyboru wielkości. Klienci wystawili średnio 4/5, ale to tylko 2 opinii, więc ta średnia może się szybko zmienić. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: kofeina i kreatyna w jednej porcji.
5. OstroVit Pre-Workout 240 g (8,5/10)
OstroVit Pre-Workout 240 g kosztuje 29,99 zł w sklepie OstroVit i ma u nas 8,5 na 10, co daje mu miejsce 5 z 11. W opakowaniu jest 240 g, czyli 20 porcji po 12 g, więc porcja wychodzi 1,50 zł. Według strony produktu porcja zawiera 4615 mg jabłczanu cytruliny, 3400 mg monohydratu kreatyny, 1500 mg L-argininy, 102 mg ekstraktu z liści zielonej herbaty i 100 mg L-tyrozyny, a kofeiny jest 200 mg. Sklep producenta podaje, że produkt jest bez dodatku cukru i zawiera substancje słodzące. Porcja to 2 miarki, razem 12 g proszku. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: najniższa cena za opakowanie i za porcję.
Myprotein Origin Pre-Workout Dry Scoop kosztuje 51,35 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,3 na 10, co daje mu miejsce 6 z 11. W opakowaniu jest 18 porcji po 16 g, więc porcja wychodzi 2,85 zł. Według strony produktu porcja zawiera 4,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 2,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 1,8 g beta-alaniny i 120 mg L-teaniny, a kofeiny jest 147 mg. Sklep opisuje produkt jako proszek do spożycia na sucho, z dodatkiem składnika GalenIQ, który ma się rozpuszczać na języku. Wody ani szejkera nie potrzeba. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: proszek na sucho, bez wody i mieszania.
7. Myprotein Mieszanka przedtreningowa (8,3/10)
Myprotein Mieszanka przedtreningowa kosztuje 70,85 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,2 na 10, co daje mu miejsce 7 z 11. W opakowaniu jest 43 porcje po 11,5 g, więc porcja wychodzi 1,65 zł. Według strony produktu porcja zawiera 3,0 g jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 1,0 g L-tyrozyny oraz witaminy z grupy B i witaminę C, a kofeiny jest 150 mg. Kofeina pochodzi tu z dwóch źródeł: kofeiny bezwodnej i wyciągu z guarany; sklep podaje łączną ilość. To największe opakowanie w porównaniu, liczone w porcjach. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: najwięcej porcji w opakowaniu: 43.
Myprotein Impact Pre-Workout Wolverine kosztuje 87,09 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,2 na 10, co daje mu miejsce 8 z 11. W opakowaniu jest 480 g, czyli 40 porcji po 12 g, więc porcja wychodzi 2,18 zł. Według strony produktu porcja zawiera 3,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g L-tyrozyny, a kofeiny jest 150 mg. Opakowanie ma grafikę inspirowaną postacią Wolverine. Cena dotyczy smaku Lemonade; wariant wiśniowy kosztował w tym samym sklepie 100,74 zł. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: 40 porcji w niskiej cenie za porcję.
9. Myprotein Impact Pre-Workout Deadpool (8,2/10)
Myprotein Impact Pre-Workout Deadpool kosztuje 100,74 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,1 na 10, co daje mu miejsce 9 z 11. W opakowaniu jest 440 g, czyli 40 porcji po 11 g, więc porcja wychodzi 2,52 zł. Według strony produktu porcja zawiera 3,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 1,6 g beta-alaniny, 1,5 g alfa-ketoglutaranu L-argininy i 1,0 g L-tyrozyny, a kofeiny jest 150 mg. Opakowanie ma grafikę inspirowaną postacią Deadpool. Skład porcji jest taki sam jak w wersji Wolverine, różni się masa porcji (11 g) i smak. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: 40 porcji o smaku wiśniowym.
10. Myprotein Origin Stim-Free Pre-Workout 600 g (8,2/10)
Myprotein Origin Stim-Free Pre-Workout 600 g kosztuje 107,89 zł w sklepie Myprotein i ma u nas 8,1 na 10, co daje mu miejsce 10 z 11. W opakowaniu jest 600 g, czyli 30 porcji po 20 g, więc porcja wychodzi 3,60 zł. Według strony produktu porcja zawiera 8,0 g DL-jabłczanu L-cytruliny, 4,0 g alfa-ketoglutaranu L-argininy, 3,5 g beta-alaniny i 250 mg L-tyrozyny. Kofeiny nie ma. Według sklepu to wersja formuły Origin bez kofeiny. Ma najwięcej jabłczanu cytruliny w porcji spośród wszystkich produktów w porównaniu: 8,0 g. Opinii klientów na stronie nie ma, dlatego w kryteriach ocen dostaje wartość neutralną, a w liczbie opinii dół skali. Najbardziej pasuje, gdy szukasz tego: wersja bez kofeiny z 30 porcjami.
Gdzie kupić przedtreningówkę
Wszystkie 11 produkty pochodzą z dwóch sklepów: Myprotein (10) i OstroVit (1). Sprawdzaliśmy też sklepy KFD, SFD i Allegro, ale ich strony nie dały się odczytać naszym narzędziem, więc nie ma ich w porównaniu. Ceny w Myprotein zmieniają się przy promocjach i zależą od smaku, dlatego liczy się kwota w koszyku. Przed zamówieniem sprawdź koszt dostawy i warunki zwrotu.
Którą przedtreningówkę wybrać: krótko
Gotowa porcja bez odmierzania: Żel Przedtreningowy. Najniższa cena: OstroVit Pre-Workout. Bez kofeiny: Origin Jacked Pump. Najwięcej porcji w opakowaniu: Mieszanka przedtreningowa.
Pytania i odpowiedzi
Jaka przedtreningówka jest najlepsza w 2026 roku?
W naszym rankingu prowadzi Myprotein Żel Przedtreningowy 12 × 50 g z oceną 9,2 na 10: 83,85 zł, średnia klientów 5/5 z 2 opinii. Ranking opiera się na cenie i opiniach ze sklepu, nie na działaniu produktu.
Ile kosztuje przedtreningówka?
W porównaniu ceny wynoszą od 29,99 zł do 128,69 zł za opakowanie, mediana to 96,85 zł. Za porcję od 1,50 zł do 6,99 zł.
Ile kofeiny ma przedtreningówka?
To zależy od produktu. W naszym porównaniu od 0 mg w wersjach bez kofeiny do 300 mg na porcję. Ilość zawsze podaje etykieta.
Czy jest przedtreningówka bez kofeiny?
Tak. W porównaniu są dwie: Myprotein Origin Jacked Pump 25 porcji i Myprotein Origin Stim-Free Pre-Workout 600 g. Według opisu sklepu żadna z nich nie zawiera kofeiny.
Proszek, żel czy żelki?
To kwestia wygody. Proszek rozpuszczasz w wodzie, żel pijesz z saszetki, żelki żujesz, a Dry Scoop jest do spożycia na sucho. Porównuj skład porcji i cenę porcji.
Skąd pochodzą ceny i opinie?
Ze stron produktów w sklepach Myprotein i OstroVit, sprawdzonych w październiku 2026. Ceny mogą się zmienić, a niektóre produkty mają tylko jedną lub dwie opinie.
Czy sprawdzacie działanie przedtreningówek?
Nie. Porównujemy dane ze sklepów: cenę, skład porcji z opisu, dostępność i opinie klientów. Nie piszemy o działaniu produktów.
Jakość decyduje o kolejności. Prowizja rozstrzyga tylko między równorzędnymi produktami.
